13.6 km | 01:10:58 | 05:12/km日期: 2024-10-29 18:30 - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 風大涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 848 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 90.3
Pace: 05'48" / 05'50" / 06'27" / 04'06" / 04'57" / 06'09" / 04'04" / 04'05" / 06'57" / 04'06" / 04'08" / 06'21" / 05'02" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'46") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 09'19" (+05'20") | 603 / 2203 |
| 3 | | 04'05" (+00'06") | 1041 / 3244 |
| 4 | | 04'05" (+00'06") | 1042 / 4287 |
| 5 | | 04'02" (+00'03") | 421 / 4708 |
| 6 | | 07'35" (+03'36") | 833 / 5542 |
| 7 | | 04'07" (+00'08") | 1036 / 6579 |
| 8 | | 04'05" (+00'06") | 1045 / 7624 |
| 9 | | 04'03" (+00'04") | 414 / 8038 |
| 10 | | 07'27" (+03'28") | 839 / 8878 |
| 11 | | 04'06" (+00'07") | 1031 / 9909 |
| 12 | | 04'08" (+00'09") | 1033 / 10943 |
| 13 | | 03'59" | 416 / 11359 |
| 14 | | 07'51" (+03'52") | 838 / 12198 |
| 15 | | 04'10" (+00'11") | 1032 / 13230 |
| 16 | | 04'14" (+00'15") | 327 / 13558 |
| 17 | | 09'59" (+06'00") | 61 / 13620 |
4 -> 3.5 x 2400m @4'15"-4'20"/km, R 800m(380s)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
254.39 km 
Asics SORTIEMAGIC RP 6 累積 :
879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'50" | 00:11'38" |
| 3 | 06'27" | 00:18'05" |
| 4 | 04'06" | 00:22'11" |
| 5 | 04'57" | 00:27'08" |
| 6 | 06'09" | 00:33'17" |
| 7 | 04'04" | 00:37'21" |
| 8 | 04'05" | 00:41'26" |
| 9 | 06'57" | 00:48'23" |
| 10 | 04'06" | 00:52'29" |
| 11 | 04'08" | 00:56'37" |
| 12 | 06'21" | 01:02'58" |
| 13 | 05'02" | 01:08'00" |
| 13.6 | 04'47" | 01:10'58" |
18864.3 km | 
277.5 km
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