4.1 km | 00:18:16 | 04:27/km日期: 2016-11-03 21:38 - 地點: 泰山 - 天氣: 一樣涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 3267 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 04'29" / 04'29" / 04'22" / 04'22" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'27" (+00'07") | 1000 / 1000 | 177 / 126 |
2 | | 04'27" (+00'07") | 1005 / 2006 | 175 / 127 |
3 | | 04'20" | 1004 / 3010 | 185 / 124 |
4 | | 04'22" (+00'02") | 1010 / 4020 | 180 / 126 |
5 | | 06'19" (+01'59") | 89 / 4110 | 139 / 113 |
步頻190, 今天多加一公里, 天氣涼~很舒服^^
4分半大概是190 極限吧, 上不去了..@@
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.91 km adidas adizero adios2 累積 :
764.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'29" | 00:08'58" |
3 | 04'22" | 00:13'20" |
4 | 04'22" | 00:17'42" |
4.1 | 06'19" | 00:18'16" |