10.2 km | 01:10:28 | 06:54/km日期: 2018-08-17 05:36 - 總爬升: 174 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴起風了 - 平均心率: 150 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'29" / 06'42" / 06'18" / 06'37" / 07'17" / 06'11" / 07'33" / 06'56" / 07'00" / 06'23" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'29" (+02'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'17" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'33" (+01'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'59" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" | 195 / 10195 |
6 Miles Easy
起床時覺得很愛睏，想說應該會跑得有點累，但實際意外的輕鬆，可是最後看心跳又偏高，愈來愈不懂我的身體了......囧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
304.04 km 
asics GT-2000 6 (4E) 累積 :
1208.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 2 | 06'42" | 00:15'11" |
| 3 | 06'18" | 00:21'29" |
| 4 | 06'37" | 00:28'06" |
| 5 | 07'17" | 00:35'23" |
| 6 | 06'11" | 00:41'34" |
| 7 | 07'33" | 00:49'07" |
| 8 | 06'56" | 00:56'03" |
| 9 | 07'00" | 01:03'03" |
| 10 | 06'23" | 01:09'26" |
| 10.2 | 05'16" | 01:10'28" |
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