| 沒有想到最後多了400公尺,所以進終點慢了3秒鐘,算是配速失敗🥲
跟女總一及總10拍照
小海終點等侯拍照,可惜沒配合好🤣🤣🤣雪碧還噴了她一身😅
最後休息時間遇到緩緩跟陳良,可惜沒有拍照😁
PI、Fanny、林詩婷及索隆都有照面,其他人就沒注意到了
賽後評分: 今天風大指標都吹到東倒西歪,考驗義工跟跑者。跑快的人賽前準備功課還是做一下比較安全。
難得半馬也有便當,只是登記錯誤,希望不會讓別人沒吃到😅 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% | 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 392.07 km NIKE 8 累積 : 1504.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'40" | 00:04'40" | 2 | 04'42" | 00:09'22" | 3 | 04'46" | 00:14'08" | 4 | 04'48" | 00:18'56" | 5 | 04'46" | 00:23'42" | 6 | 04'55" | 00:28'37" | 7 | 04'47" | 00:33'24" | 8 | 04'55" | 00:38'19" | 9 | 04'56" | 00:43'15" | 10 | 04'48" | 00:48'03" | 11 | 05'02" | 00:53'05" | 12 | 04'59" | 00:58'04" | 13 | 04'41" | 01:02'45" | 14 | 04'49" | 01:07'34" | 15 | 05'04" | 01:12'38" | 16 | 04'46" | 01:17'24" | 17 | 04'55" | 01:22'19" | 18 | 05'10" | 01:27'29" | 19 | 04'46" | 01:32'15" | 20 | 05'11" | 01:37'26" | 21 | 05'48" | 01:43'14" | 22 | 04'54" | 01:48'08" | 22.3 | 05'05" | 01:49'42" |
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