11.1 km | 01:00:15 | 05:24/km日期: 2022-06-30 20:56 - 地點: 微風 - 天氣: 微風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'01" / 05'32" / 05'38" / 05'30" / 05'31" / 05'29" / 05'24" / 05'15" / 05'11" / 05'05" / 05'00" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'59" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'51" | 134 / 11134 |
又過了軟爛的一個月,軟爛的半年。。。
欸,不是才剛元旦嗎!😨😨😨
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
137.20 km Mizuno Wave Emperor2 累積 :
1006.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'32" | 00:11'33" |
3 | 05'38" | 00:17'11" |
4 | 05'30" | 00:22'41" |
5 | 05'31" | 00:28'12" |
6 | 05'29" | 00:33'41" |
7 | 05'24" | 00:39'05" |
8 | 05'15" | 00:44'20" |
9 | 05'11" | 00:49'31" |
10 | 05'05" | 00:54'36" |
11 | 05'00" | 00:59'36" |
11.1 | 04'49" | 01:00'15" |