10.1 km | 01:08:09 | 06:45/km日期: 2022-11-16 19:03 - 地點: 社區大圈 - 天氣: 23度/23度/90%/ 東北2/5:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 824 Cal - 總步數: 11996 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 07'04" / 06'46" / 06'26" / 06'32" / 06'36" / 06'42" / 06'52" / 06'13" / 06'54" / 06'31" / 21'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'11" (+00'57") | 1001 / 1001 | 173 / 80 |
2 | | 06'57" (+00'43") | 1000 / 2002 | 178 / 80 |
3 | | 06'39" (+00'25") | 1000 / 3002 | 178 / 84 |
4 | | 06'37" (+00'23") | 1001 / 4004 | 177 / 85 |
5 | | 06'34" (+00'20") | 1002 / 5007 | 176 / 86 |
6 | | 06'59" (+00'45") | 1001 / 6008 | 174 / 82 |
7 | | 07'00" (+00'46") | 1000 / 7009 | 174 / 81 |
8 | | 06'36" (+00'22") | 1001 / 8010 | 175 / 86 |
9 | | 06'50" (+00'36") | 1002 / 9012 | 175 / 83 |
10 | | 06'14" | 1002 / 10014 | 177 / 90 |
11 | | 06'13" | 56 / 10070 | 177 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.34 km ASICS nimbus 23 累積 :
2050.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'46" | 00:13'50" |
3 | 06'26" | 00:20'16" |
4 | 06'32" | 00:26'48" |
5 | 06'36" | 00:33'24" |
6 | 06'42" | 00:40'06" |
7 | 06'52" | 00:46'58" |
8 | 06'13" | 00:53'11" |
9 | 06'54" | 01:00'05" |
10 | 06'31" | 01:06'36" |
10.1 | 21'40" | 01:08'09" |