10.0 km | 01:28:47 | 08:51/km日期: 2022-07-09 18:03 - 總爬升: 144 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 30-28度/38-35度/84%/5/正西3/6:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 14848 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'17" / 08'30" / 08'22" / 08'27" / 08'14" / 08'55" / 09'36" / 08'35" / 09'01" / 08'53" / 92'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'23" (+00'01") | 1001 / 1001 | 168 / 70 |
2 | | 08'43" (+00'21") | 1000 / 2002 | 173 / 66 |
3 | | 08'31" (+00'09") | 1002 / 3004 | 171 / 68 |
4 | | 08'40" (+00'18") | 1002 / 4007 | 172 / 66 |
5 | | 08'22" | 1000 / 5007 | 172 / 69 |
6 | | 09'06" (+00'44") | 1000 / 6007 | 162 / 67 |
7 | | 09'45" (+01'23") | 1002 / 7009 | 163 / 62 |
8 | | 09'07" (+00'45") | 1001 / 8011 | 157 / 69 |
9 | | 09'16" (+00'54") | 1001 / 9012 | 167 / 64 |
10 | | 08'35" (+00'13") | 1001 / 10013 | 164 / 70 |
11 | | 13'30" (+05'08") | 7 / 10021 | 160 / 46 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
102.89 km ASICS nimbus 23 累積 :
2050.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'17" | 00:08'17" |
2 | 08'30" | 00:16'47" |
3 | 08'22" | 00:25'09" |
4 | 08'27" | 00:33'36" |
5 | 08'14" | 00:41'50" |
6 | 08'55" | 00:50'45" |
7 | 09'36" | 01:00'21" |
8 | 08'35" | 01:08'56" |
9 | 09'01" | 01:17'57" |
10 | 08'53" | 01:26'50" |
10.0 | 90'16" | 01:28'47" |