10.1 km | 01:14:26 | 07:21/km日期: 2023-09-16 05:40 - 總爬升: 178 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 22度/24度/85%/東南1/5:41(昇) - 平均心率: 151 - 卡路里: 828 Cal - 總步數: 12472 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 07'20" / 07'34" / 06'59" / 07'26" / 07'28" / 07'05" / 07'21" / 06'46" / 07'17" / 07'09" / 16'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'28" (+00'35") | 1000 / 1000 | 166 / 80 |
2 | | 07'40" (+00'47") | 1001 / 2001 | 170 / 76 |
3 | | 07'12" (+00'19") | 1001 / 3002 | 170 / 81 |
4 | | 07'35" (+00'42") | 1001 / 4003 | 167 / 78 |
5 | | 07'26" (+00'33") | 1002 / 5006 | 167 / 79 |
6 | | 07'15" (+00'22") | 1000 / 6006 | 166 / 82 |
7 | | 07'32" (+00'39") | 1002 / 7009 | 164 / 80 |
8 | | 07'13" (+00'20") | 1000 / 8010 | 165 / 83 |
9 | | 07'18" (+00'25") | 1000 / 9010 | 165 / 82 |
10 | | 06'53" | 1000 / 10011 | 168 / 86 |
11 | | 06'23" | 109 / 10121 | 171 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
22.84 km Asics Nimbus 25 累積 :
502.2 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 07'34" | 00:14'54" |
3 | 06'59" | 00:21'53" |
4 | 07'26" | 00:29'19" |
5 | 07'28" | 00:36'47" |
6 | 07'05" | 00:43'52" |
7 | 07'21" | 00:51'13" |
8 | 06'46" | 00:57'59" |
9 | 07'17" | 01:05'16" |
10 | 07'09" | 01:12'25" |
10.1 | 16'33" | 01:14'26" |