10.0 km | 01:16:30 | 07:37/km日期: 2022-09-17 17:02 - 總爬升: 230 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 29度/33度/67%/正北3/5:57 - 平均心率: 153 - 卡路里: 821 Cal - 總步數: 12936 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 55%
Pace: 07'10" / 07'47" / 07'31" / 07'38" / 06'51" / 07'32" / 08'06" / 07'32" / 07'44" / 07'13" / 57'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" (+00'17") | 1000 / 1000 | 166 / 82 |
2 | | 07'53" (+00'54") | 1000 / 2001 | 169 / 74 |
3 | | 07'39" (+00'40") | 1001 / 3002 | 168 / 77 |
4 | | 07'43" (+00'44") | 1000 / 4003 | 170 / 75 |
5 | | 06'59" | 1002 / 5005 | 172 / 82 |
6 | | 07'44" (+00'45") | 1000 / 6006 | 169 / 76 |
7 | | 08'11" (+01'12") | 1002 / 7008 | 167 / 72 |
8 | | 07'38" (+00'39") | 1000 / 8009 | 167 / 78 |
9 | | 07'51" (+00'52") | 1000 / 9009 | 167 / 75 |
10 | | 07'19" (+00'20") | 1000 / 10010 | 170 / 80 |
11 | | 08'12" (+01'13") | 14 / 10024 | 154 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.93 km ASICS nimbus 23 累積 :
2050.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 07'47" | 00:14'57" |
3 | 07'31" | 00:22'28" |
4 | 07'38" | 00:30'06" |
5 | 06'51" | 00:36'57" |
6 | 07'32" | 00:44'29" |
7 | 08'06" | 00:52'35" |
8 | 07'32" | 01:00'07" |
9 | 07'44" | 01:07'51" |
10 | 07'13" | 01:15'04" |
10.0 | 56'39" | 01:16'30" |