10.1 km | 01:01:18 | 06:04/km日期: 2020-09-20 17:32 - 地點: 清大操場 - 天氣: 27度/32度/85%/東北8米/5:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 789 Cal - 總步數: 10718 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'12" / 06'10" / 06'04" / 06'07" / 05'58" / 06'03" / 05'57" / 05'59" / 06'07" / 05'57" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" (+00'19") | 1001 / 1001 | 167 / 95 |
2 | | 06'11" (+00'16") | 1001 / 2003 | 170 / 94 |
3 | | 06'08" (+00'13") | 1001 / 3004 | 173 / 93 |
4 | | 06'07" (+00'12") | 1002 / 4006 | 175 / 93 |
5 | | 06'02" (+00'07") | 1000 / 5007 | 175 / 94 |
6 | | 06'02" (+00'07") | 1000 / 6008 | 175 / 94 |
7 | | 05'58" (+00'03") | 1002 / 7010 | 178 / 94 |
8 | | 06'02" (+00'07") | 1001 / 8012 | 177 / 93 |
9 | | 06'07" (+00'12") | 1002 / 9014 | 177 / 92 |
10 | | 05'55" | 1000 / 10015 | 176 / 95 |
11 | | 05'54" | 62 / 10077 | 169 / 100 |
有點那個感覺了,不過還不夠,聽說下週更有感,今天再跑清大試試手氣,結果果然是好的,不知怎麼搞的,真的揮汗如雨,理論上風大一點應該會涼一點,事實不然,汗水一直流進眼睛嘴巴,擦都來不及擦。在校園裡走著人都青春了起來。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.40 km Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'10" | 00:12'22" |
3 | 06'04" | 00:18'26" |
4 | 06'07" | 00:24'33" |
5 | 05'58" | 00:30'31" |
6 | 06'03" | 00:36'34" |
7 | 05'57" | 00:42'31" |
8 | 05'59" | 00:48'30" |
9 | 06'07" | 00:54'37" |
10 | 05'57" | 01:00'34" |
10.1 | 09'25" | 01:01'18" |