22.0 km | 02:19:28 | 06:20/km | 第9半馬官方成績 |
日期 | 2023-11-19 |
成績 | 02:19:28 |
總名次 | 965 / 3120 |
分組名次 | 126 / 378 |
平均速度 | 06:20/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'22" | 01:00'02" |
| 00:30'40" (+01'18") |
| 00:30'12" (+00'50") | 01:01'23" (+01'21") |
| 00:31'11" (+01'49") |
|
日期: 2023-11-19 06:00 - 總爬升: 241 m - 地點: 新竹市士林市場 - 天氣: 18度/17度/77%/東北3級/6:15(昇) - 平均心率: 163 - 卡路里: 1851 Cal - 總步數: 24482 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 92 cm
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+00'23") | 1000 / 1000 | 177 / 92 |
2 | | 05'59" (+00'17") | 1001 / 2001 | 181 / 92 |
3 | | 05'59" (+00'17") | 1000 / 3001 | 181 / 92 |
4 | | 06'02" (+00'20") | 1001 / 4003 | 180 / 91 |
5 | | 05'42" | 1000 / 5003 | 180 / 97 |
6 | | 06'04" (+00'22") | 1001 / 6005 | 178 / 92 |
7 | | 05'51" (+00'09") | 1002 / 7007 | 177 / 95 |
8 | | 06'35" (+00'53") | 1002 / 8009 | 167 / 90 |
9 | | 06'06" (+00'24") | 1000 / 9010 | 168 / 97 |
10 | | 06'34" (+00'52") | 1001 / 10011 | 174 / 87 |
11 | | 05'52" (+00'10") | 1002 / 11013 | 176 / 96 |
12 | | 05'59" (+00'17") | 1001 / 12015 | 177 / 94 |
13 | | 06'28" (+00'46") | 1001 / 13016 | 174 / 88 |
14 | | 06'10" (+00'28") | 1002 / 14018 | 173 / 93 |
15 | | 05'56" (+00'14") | 1002 / 15021 | 175 / 96 |
16 | | 06'15" (+00'33") | 1002 / 16023 | 173 / 92 |
17 | | 06'07" (+00'25") | 1000 / 17024 | 175 / 93 |
18 | | 06'09" (+00'27") | 1000 / 18024 | 176 / 92 |
19 | | 06'23" (+00'41") | 1002 / 19026 | 172 / 90 |
20 | | 06'26" (+00'44") | 1000 / 20027 | 174 / 89 |
21 | | 06'29" (+00'47") | 1000 / 21027 | 173 / 88 |
22 | | 06'21" (+00'39") | 1001 / 22028 | 175 / 89 |
完賽後很爛的動線但不錯的天氣,今年沒有跑超過10K以上果然15K以後體力直線下降,還是完成了,腳趾頭還收穫了兩個水泡,能撐完也不容易,成績算滿意了。
賽前宣言: 天氣涼爽,不要下雨,健康完賽
賽後評分: 賽後動線爛的可以,辦這麼多年了怎麼還搞成這樣子,要不是工作人員很辛苦,我會給更低
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
89.19 km Asics Nimbus 25 累積 :
502.2 kmMW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'54" | 00:11'58" |
3 | 05'53" | 00:17'51" |
4 | 05'57" | 00:23'48" |
5 | 05'34" | 00:29'22" |
6 | 06'01" | 00:35'23" |
7 | 05'43" | 00:41'06" |
8 | 06'25" | 00:47'31" |
9 | 06'08" | 00:53'39" |
10 | 06'23" | 01:00'02" |
11 | 05'53" | 01:05'55" |
12 | 05'50" | 01:11'45" |
13 | 06'28" | 01:18'13" |
14 | 06'11" | 01:24'24" |
15 | 05'50" | 01:30'14" |
16 | 06'14" | 01:36'28" |
17 | 06'05" | 01:42'33" |
18 | 06'09" | 01:48'42" |
19 | 06'15" | 01:54'57" |
20 | 06'28" | 02:01'25" |
21 | 06'23" | 02:07'48" |
22 | 06'13" | 02:14'01" |
22.6 | 09'14" | 02:19'35" |