DakotaDe 2014/12/19 訓練日誌

DakotaDe 新北市
ID 7009

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跑鞋 (11)

mizuno WAVE REBELLION SONIC2
已使用了 2 個月 12 天
共跑了 51.1 km
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New Balance Fuel Cell Rebel v3
已使用了 6 個月 20 天
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Mizuno wave shadow 5 wide (Black)
已使用了 1 年 1 個月 7 天
共跑了 474.7 km
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MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共跑了 909.9 km
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MIZUNO WAVE DUEL 3
已使用了 1 年 6 個月 11 天
共跑了 333.4 km
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MIZUNO WAVE SHADOW 5 WIDE
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 840.6 km
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mizuno wave shadow 4 red
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 933.7 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 1 個月 21 天
共跑了 662.0 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 3 年 9 個月 22 天
共跑了 1103.8 km
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Mizuno Wave Shadow 4
已使用了 3 年 10 個月 9 天
共跑了 856.9 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 3 年 10 個月 12 天
共跑了 803.7 km
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單車 (1)

UBike
已使用了 7 年 10 個月 9 天
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最佳成績:

全馬 : 03:41:28

半馬 : 01:39:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23730.7 km |

1812.7 km
2024 年 :

2296.7 km |

51.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.7	6.2
Oct	250.2	0.0
Sep	210.6	0.0
Aug	226.8	6.4
Jul	164.3	0.0
Jun	200.3	0.0

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DakotaDe

00:20:00

日期: 2014-12-19 22:39 - 地點: 厝內 - 天氣: 濕答答 - 卡路里: 134 Cal

新北市

DakotaDe

加油

留言

連兩天都下雨, 實在不想當落湯雞, 做做深蹲+核心, 專心讓腳休息準備今年關門馬

---台北富邦馬---

有參加的朋友們都加油喔^^

手動上傳 | 9 years ago

ㄚ奇奇, 綠色風暴和其他 28 人說推

留言

觀看另 6 則留言

李世豪五點到還真早，前天跑完，左腳背現在還隱隱做痛，如果明天好點，我會想五點半到市府停車場，如果還痛，可能考慮棄賽。無論如何，祝你破PB,天氣冷加上微雨應該很有機會

2014-12-20 20:13 ·

1 個人推

DakotaDe 謝謝囉, 真不行就不勉強跑, 慢慢跑慢慢走瀏覽跑馬人文, 天氣冷可以....下雨就不要了啦><

2014-12-20 20:30 ·

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km