DakotaDe 2013/06/03 訓練日誌

DakotaDe 新北市
ID 7009

60 位追隨者

跑鞋 (11)

mizuno WAVE REBELLION SONIC2
已使用了 2 個月 12 天
共跑了 51.1 km
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New Balance Fuel Cell Rebel v3
已使用了 6 個月 20 天
共跑了 95.6 km
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Mizuno wave shadow 5 wide (Black)
已使用了 1 年 1 個月 7 天
共跑了 474.7 km
我要評分

MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共跑了 909.9 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL 3
已使用了 1 年 6 個月 11 天
共跑了 333.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE SHADOW 5 WIDE
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 840.6 km
我要評分

mizuno wave shadow 4 red
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 933.7 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 1 個月 21 天
共跑了 662.0 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 3 年 9 個月 22 天
共跑了 1103.8 km
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Mizuno Wave Shadow 4
已使用了 3 年 10 個月 9 天
共跑了 856.9 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 3 年 10 個月 12 天
共跑了 803.7 km
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單車 (1)

UBike
已使用了 7 年 10 個月 9 天
共騎了 769.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:41:28

半馬 : 01:39:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23730.7 km |

1812.7 km
2024 年 :

2296.7 km |

51.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.7	6.2
Oct	250.2	0.0
Sep	210.6	0.0
Aug	226.8	6.4
Jul	164.3	0.0
Jun	200.3	0.0

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DakotaDe

6.0 km | 00:32:09 | 05:20/km

日期: 2013-06-03 21:27 - 地點: 淡水河畔 - 天氣: 蠻涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'07" / 04'50" / 05'39" / 05'38" / 05'25" / 05'08" / 28'12" /

心情不好抒壓跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 149.31 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 166.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

jason0527, 張玉廷和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'50"	00:09'57"
3	05'39"	00:15'36"
4	05'38"	00:21'14"
5	05'25"	00:26'39"
6	05'08"	00:31'47"
6.0	28'12"	00:32'09"