5.2 km | 00:32:09 | 06:07/km日期: 2017-04-15 19:34 - 地點: 淡水河邊 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 133 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 5537 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'36" / 05'58" / 06'10" / 06'06" / 05'51" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+00'42") | 1004 / 1004 | 168 / 90 |
2 | | 05'57" (+00'05") | 1001 / 2006 | 173 / 96 |
3 | | 06'09" (+00'17") | 1000 / 3007 | 170 / 95 |
4 | | 06'05" (+00'13") | 1000 / 4007 | 173 / 94 |
5 | | 05'52" | 1004 / 5012 | 174 / 97 |
6 | | 05'42" | 248 / 5260 | 177 / 98 |
慢慢跑, 只要不會痛就好XD
感受一下是不是跑姿有亂掉, 不急不急
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
177.79 km Adidas adizero tempo 7 m (B22863) 累積 :
1000.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 05'58" | 00:12'34" |
3 | 06'10" | 00:18'44" |
4 | 06'06" | 00:24'50" |
5 | 05'51" | 00:30'41" |
5.2 | 05'54" | 00:32'09" |