15.0 km | 01:46:47 | 07:06/km日期: 2022-11-13 06:01 - 總爬升: 326 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 21-24度/21度/79%/ 東南1/6:10(昇) - 平均心率: 147 - 卡路里: 1231 Cal - 總步數: 18126 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 07'12" / 07'19" / 06'57" / 07'10" / 07'13" / 07'17" / 07'08" / 06'58" / 06'55" / 07'10" / 07'07" / 07'03" / 06'24" / 06'53" / 06'24" / 46'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'19" (+01'21") | 1000 / 1000 | 164 / 82 |
2 | | 07'29" (+01'31") | 1001 / 2001 | 166 / 80 |
3 | | 07'11" (+01'13") | 1001 / 3002 | 171 / 80 |
4 | | 07'16" (+01'18") | 1000 / 4003 | 169 / 81 |
5 | | 07'08" (+01'10") | 1000 / 5004 | 170 / 82 |
6 | | 07'30" (+01'32") | 1000 / 6004 | 168 / 78 |
7 | | 07'17" (+01'19") | 1001 / 7006 | 162 / 84 |
8 | | 07'08" (+01'10") | 1000 / 8006 | 170 / 82 |
9 | | 07'09" (+01'11") | 1001 / 9007 | 170 / 81 |
10 | | 06'51" (+00'53") | 1001 / 10008 | 174 / 83 |
11 | | 07'14" (+01'16") | 1001 / 11010 | 168 / 82 |
12 | | 07'17" (+01'19") | 1000 / 12010 | 173 / 78 |
13 | | 06'42" (+00'44") | 1001 / 13012 | 171 / 86 |
14 | | 06'57" (+00'59") | 1001 / 14013 | 167 / 85 |
15 | | 05'58" | 1002 / 15015 | 177 / 94 |
16 | | 06'08" (+00'10") | 19 / 15034 | 171 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.34 km Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 07'19" | 00:14'31" |
3 | 06'57" | 00:21'28" |
4 | 07'10" | 00:28'38" |
5 | 07'13" | 00:35'51" |
6 | 07'17" | 00:43'08" |
7 | 07'08" | 00:50'16" |
8 | 06'58" | 00:57'14" |
9 | 06'55" | 01:04'09" |
10 | 07'10" | 01:11'19" |
11 | 07'07" | 01:18'26" |
12 | 07'03" | 01:25'29" |
13 | 06'24" | 01:31'53" |
14 | 06'53" | 01:38'46" |
15 | 06'24" | 01:45'10" |
15.0 | 45'24" | 01:46'47" |