10.0 km | 01:08:31 | 06:49/km日期: 2020-08-22 17:11 - 總爬升: 253 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 27度/32度/91%/北北東3米/6:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 11508 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 06'39" / 06'47" / 06'26" / 06'35" / 06'28" / 07'06" / 07'07" / 06'34" / 06'30" / 06'38" / 51'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'47" (+00'20") | 1001 / 1001 | 166 / 88 |
| 2 | | 06'55" (+00'28") | 1000 / 2001 | 170 / 84 |
| 3 | | 06'38" (+00'11") | 1000 / 3002 | 172 / 87 |
| 4 | | 06'49" (+00'22") | 1000 / 4003 | 171 / 85 |
| 5 | | 06'27" | 1000 / 5004 | 170 / 90 |
| 6 | | 07'09" (+00'42") | 1002 / 6006 | 166 / 83 |
| 7 | | 07'25" (+00'58") | 1000 / 7007 | 164 / 82 |
| 8 | | 06'44" (+00'17") | 1000 / 8008 | 167 / 88 |
| 9 | | 06'47" (+00'20") | 1002 / 9010 | 164 / 89 |
| 10 | | 06'29" (+00'02") | 1000 / 10011 | 166 / 92 |
| 11 | | 07'38" (+01'11") | 21 / 10033 | 168 / 77 |
假日的下午，陰天，要下雨的前奏所以很悶，後來下了連地都濕不了雨，無法感受到涼意，然後有稍微大一點，然後..沒有然後了，雨停了，身上汗水比雨水多。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.18 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'47" | 00:13'26" |
| 3 | 06'26" | 00:19'52" |
| 4 | 06'35" | 00:26'27" |
| 5 | 06'28" | 00:32'55" |
| 6 | 07'06" | 00:40'01" |
| 7 | 07'07" | 00:47'08" |
| 8 | 06'34" | 00:53'42" |
| 9 | 06'30" | 01:00'12" |
| 10 | 06'38" | 01:06'50" |
| 10.0 | 49'57" | 01:08'31" |
7991.7 km | 
258.0 km
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