5.2 km | 00:37:58 | 07:20/km日期: 2023-06-08 18:37 - 地點: 社區大圈 - 天氣: 28度/32度/81%/西2/6:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 423 Cal - 總步數: 6284 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 07'24" / 07'37" / 06'49" / 07'13" / 07'11" / 10'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'28" (+00'22") | 1000 / 1000 | 163 / 81 |
2 | | 07'45" (+00'39") | 1001 / 2002 | 163 / 78 |
3 | | 07'08" (+00'02") | 1000 / 3002 | 167 / 83 |
4 | | 07'22" (+00'16") | 1001 / 4003 | 166 / 81 |
5 | | 07'06" | 1002 / 5005 | 166 / 84 |
6 | | 06'29" | 164 / 5170 | 170 / 90 |
下班看著東邊山區烏雲密布,怕下雨太陽還沒下山就開跑,雨是沒下來,只是很悶。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
100.92 km Asics Nimbus 25 累積 :
502.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'37" | 00:15'01" |
3 | 06'49" | 00:21'50" |
4 | 07'13" | 00:29'03" |
5 | 07'11" | 00:36'14" |
5.2 | 10'10" | 00:37'58" |