A.H. 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

81 位追隨者

跑鞋 (12)

NB FuelCell Rebel v4
已使用了 7 個月 13 天
共跑了 142.0 km
我要評分

ASICS EVORIDE SPEED 2 (D)
已使用了 9 個月 6 天
共跑了 454.5 km
我要評分

ASICS TARTHEREDGE
已使用了 1 年 3 個月 23 天
共跑了 641.8 km
我要評分

蚵ㄚ
已使用了 2 年 6 個月 22 天
共跑了 258.2 km
我要評分

Asics GelCumulus 21
已使用了 4 年 2 個月 15 天
共跑了 860.1 km
我要評分

asics GEL-FUJITRABUCO 6 G-TX
已使用了 6 年 2 個月 8 天
共跑了 593.0 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 5
已使用了 6 年 9 個月 11 天
共跑了 1910.2 km
我要評分

Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 4 個月 27 天
共跑了 180.3 km
我要評分

Y拖
已使用了 8 年 5 個月 17 天
共跑了 794.7 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL黑虎
已使用了 8 年 11 個月 4 天
共跑了 2520.4 km
我要評分

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS
已使用了 10 年 8 個月 9 天
共跑了 2144.1 km
我要評分

赤足
已使用了 11 年 6 天
共跑了 200.1 km
我要評分

單車 (3)

UBIKE
已使用了 8 年 11 個月 1 天
共騎了 288.0 km

蔡吉兒淑女車
已使用了 10 年 3 個月 21 天
共騎了 68.7 km

SPINBURN CURVE GENKI
已使用了 11 年 8 個月 23 天
共騎了 493.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:58:30

半馬 : 02:25:34

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19386.9 km |

1472.1 km
2024 年 :

2158.3 km |

67.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	1.2	0.0
Nov	168.1	0.0
Oct	174.2	0.0
Sep	188.1	0.0
Aug	172.8	0.0
Jul	182.8	0.0

朋友 (33)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (399)

more...

< 上一篇

下一篇 >

A.H.

7.4 km | 00:48:51 | 06:34/km

日期: 2015-01-14 18:41 - 天氣: 冷 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

Pace: 07'09" / 07'19" / 06'34" / 06'38" / 06'30" / 05'43" / 06'13" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'25")

1000 / 1000

07'19"

(14'28")

07'19" (+01'36")

1000 / 2000

06'33"

(21'02")

06'33" (+00'50")

1000 / 3000

06'37"

(27'39")

06'37" (+00'54")

1000 / 4000

06'29"

(34'09")

06'29" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

加了護具，今天痛痛沒有發作。^^
第二次，看到五四三。

1月累積里程 : 134.14 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, beerjeng 和其他 17 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'19"	00:14'28"
3	06'34"	00:21'02"
4	06'38"	00:27'40"
5	06'30"	00:34'10"
6	05'43"	00:39'53"
7	06'13"	00:46'06"
7.4	06'25"	00:48'52"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"