A.H. 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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A.H.

全馬 | 06:08:40 | 08:44/km | 第28馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	06:08:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35"

01:11'21"

10 km

(01:11'21")

00:36'46" (+02'11")

15 km

(01:51'42")

00:40'21" (+05'46")

01:22'45" (+11'24")

20 km

(02:34'06")

00:42'24" (+07'49")

25 km

(03:18'15")

00:44'09" (+09'34")

01:32'29" (+21'08")

30 km

(04:06'35")

00:48'20" (+13'45")

35 km

(04:52'48")

00:46'13" (+11'38")

01:30'52" (+19'31")

40 km

(05:37'27")

00:44'39" (+10'04")

Finish

(06:08:40)

日期: 2017-04-09 05:51 - 總爬升: 555 m - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'06")

1000 / 1000

06'34"

(13'14")

06'34"

1000 / 2000

06'48"

(20'03")

06'48" (+00'14")

1000 / 3000

06'41"

(26'44")

06'41" (+00'07")

1000 / 4000

07'49"

(34'34")

07'49" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

留言

第一次到新化，很喜歡這裡的安靜與淳樸。

賽後評分: 天氣熱，但水與冰塊充足，謝謝辛苦的工作人員。希望能順利收到成績。
給 4 星

4月累積里程 : 88.43 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

EricTsai168, wc101168 和其他 3 人說推

留言

劉少恭喜全馬完賽，很熱吧！

2017-04-09 16:53 ·

1 個人推

A.H. 體感溫度34度，陽光直曬。熱!

2017-04-09 17:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'34"	00:13'15"
3	06'49"	00:20'04"
4	06'41"	00:26'45"
5	07'50"	00:34'35"
6	07'26"	00:42'01"
7	07'35"	00:49'36"
8	07'52"	00:57'28"
9	06'55"	01:04'23"
10	06'58"	01:11'21"
11	08'22"	01:19'43"
12	08'13"	01:27'56"
13	08'51"	01:36'47"
14	07'46"	01:44'33"
15	07'09"	01:51'42"
16	07'25"	01:59'07"
17	07'39"	02:06'46"
18	08'50"	02:15'36"
19	08'37"	02:24'13"
20	09'53"	02:34'06"
21	08'33"	02:42'39"
22	08'55"	02:51'34"
23	08'26"	03:00'00"
24	10'27"	03:10'27"
25	07'48"	03:18'15"
26	08'25"	03:26'40"
27	10'06"	03:36'46"
28	08'40"	03:45'26"
29	10'41"	03:56'07"
30	10'28"	04:06'35"
31	07'50"	04:14'25"
32	09'27"	04:23'52"
33	08'53"	04:32'45"
34	08'14"	04:40'59"
35	11'49"	04:52'48"
36	08'36"	05:01'24"
37	08'26"	05:09'50"
38	09'09"	05:18'59"
39	09'42"	05:28'41"
40	08'46"	05:37'27"
41	09'43"	05:47'10"
42	08'35"	05:55'45"
43	08'36"	06:04'21"
43.6	06'51"	06:08'40"