A.H. 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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A.H.

全馬 | 05:55:54 | 08:26/km | 第23馬

2016戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	05:55:54
總名次	1098 / 1500
分組名次	40 / 62
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43"

01:11'48"

10 km

(01:11'48")

00:37'05" (+02'22")

15 km

(01:48'32")

00:36'44" (+02'01")

01:28'09" (+16'21")

20 km

(02:39'57")

00:51'25" (+16'42")

25 km

(03:18'40")

00:38'43" (+04'00")

01:24'01" (+12'13")

30 km

(04:03'58")

00:45'18" (+10'35")

35 km

(04:49'35")

00:45'37" (+10'54")

01:30'01" (+18'13")

40 km

(05:33'59")

00:44'24" (+09'41")

Finish

(05:55:54)

日期: 2016-11-06 06:35 - 總爬升: 408 m - 卡路里: 1969 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'34")

1000 / 1000

06'56"

(14'10")

06'56" (+00'16")

1000 / 2000

07'07"

(21'18")

07'07" (+00'27")

1000 / 3000

06'43"

(28'02")

06'43" (+00'03")

1000 / 4000

06'40"

(34'42")

06'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

張佳齡說推

留言

下水玩得很開心，非常有特色的二水馬。

賽後評分: 謝謝二水熱情的鄉親，太棒了!
給 5 星

11月累積里程 : 200.43 km

saucony Triumph iso 累積 : 1374.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Mike Hsiao, 張佳齡和其他 11 人說推

留言

張佳齡恭喜妳和教練
還有下次別喝太多...

2016-11-18 22:08 ·

1 個人推

A.H. 對啊~要跑好遠才會醒酒~

2016-11-19 14:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'56"	00:14'10"
3	07'08"	00:21'18"
4	06'44"	00:28'02"
5	06'41"	00:34'43"
6	07'52"	00:42'35"
7	06'40"	00:49'15"
8	07'09"	00:56'24"
9	06'56"	01:03'20"
10	08'28"	01:11'48"
11	07'45"	01:19'33"
12	07'42"	01:27'15"
13	07'34"	01:34'49"
14	06'55"	01:41'44"
15	06'48"	01:48'32"
16	09'19"	01:57'51"
17	07'06"	02:04'57"
18	07'24"	02:12'21"
19	08'13"	02:20'34"
20	19'23"	02:39'57"
21	08'30"	02:48'27"
22	07'32"	02:55'59"
23	07'14"	03:03'13"
24	08'12"	03:11'25"
25	07'15"	03:18'40"
26	09'43"	03:28'23"
27	08'35"	03:36'58"
28	10'20"	03:47'18"
29	07'47"	03:55'05"
30	08'53"	04:03'58"
31	10'24"	04:14'22"
32	08'25"	04:22'47"
33	08'45"	04:31'32"
34	09'35"	04:41'07"
35	08'28"	04:49'35"
36	08'00"	04:57'35"
37	09'30"	05:07'05"
38	08'29"	05:15'34"
39	08'59"	05:24'33"
40	09'26"	05:33'59"
41	09'50"	05:43'49"
42	08'34"	05:52'23"
42.5	07'17"	05:55'59"