A.H. 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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A.H.

全馬 | 04:59:39 | 07:06/km | 第26馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:59:39
總名次	2826 / 5918
分組名次	222 / 718
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18" (+00'16")

01:06'20"

10 km

(01:06'20")

00:33'02"

15 km

(01:40'02")

00:33'42" (+00'40")

01:09'21" (+03'01")

20 km

(02:15'41")

00:35'39" (+02'37")

25 km

(02:51'50")

00:36'09" (+03'07")

01:11'35" (+05'15")

30 km

(03:27'16")

00:35'26" (+02'24")

35 km

(04:04'23")

00:37'07" (+04'05")

01:14'29" (+08'09")

40 km

(04:41'45")

00:37'22" (+04'20")

Finish

(04:59:39)

日期: 2017-02-12 06:24 - 總爬升: 636 m - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'05")

1000 / 1000

06'16"

(13'27")

06'16" (+00'10")

1000 / 2000

07'00"

(20'27")

07'00" (+00'54")

1000 / 3000

06'06"

(26'34")

06'06"

1000 / 4000

06'43"

(33'18")

06'43" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

留言

開心，低空Sub5 。

賽後評分: 謝謝高雄熱情的市民，很棒!
給 5 星

2月累積里程 : 125.13 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

EricTsai168, 張佑安和其他 13 人說推

留言

觀看另 4 則留言

劉慶瑞恭喜完賽!!

2017-02-13 15:15 ·

1 個人推

A.H. 謝謝!希望以後可以輕鬆跑進5小時。

2017-02-13 18:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'16"	00:13'28"
3	07'00"	00:20'28"
4	06'07"	00:26'35"
5	06'43"	00:33'18"
6	06'55"	00:40'13"
7	06'39"	00:46'52"
8	06'33"	00:53'25"
9	06'16"	00:59'41"
10	06'39"	01:06'20"
11	07'08"	01:13'28"
12	06'30"	01:19'58"
13	06'51"	01:26'49"
14	06'34"	01:33'23"
15	06'39"	01:40'02"
16	07'08"	01:47'10"
17	06'57"	01:54'07"
18	07'53"	02:02'00"
19	06'29"	02:08'29"
20	07'12"	02:15'41"
21	07'13"	02:22'54"
22	06'52"	02:29'46"
23	07'40"	02:37'26"
24	06'59"	02:44'25"
25	07'25"	02:51'50"
26	06'47"	02:58'37"
27	07'48"	03:06'25"
28	06'56"	03:13'21"
29	07'14"	03:20'35"
30	06'41"	03:27'16"
31	08'58"	03:36'14"
32	07'13"	03:43'27"
33	07'07"	03:50'34"
34	06'42"	03:57'16"
35	07'07"	04:04'23"
36	07'51"	04:12'14"
37	06'57"	04:19'11"
38	07'28"	04:26'39"
39	07'46"	04:34'25"
40	07'20"	04:41'45"
41	07'37"	04:49'22"
42	06'52"	04:56'14"
42.5	06'21"	04:59'39"