4.0 km | 00:31:30 | 07:47/km日期: 2023-08-17 19:12 - 總爬升: 1060 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 4724 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 08'11" / 07'51" / 07'36" / 07'34" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'11" (+00'39") | 1000 / 1000 | 110 / 110 |
2 | | 07'49" (+00'17") | 1000 / 2000 | 163 / 78 |
3 | | 07'37" (+00'05") | 1002 / 3003 | 164 / 79 |
4 | | 07'32" | 1001 / 4004 | 163 / 81 |
5 | | 08'04" (+00'32") | 33 / 4037 | 157 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
210.21 km MIZUNO Wave Rider 22 累積 :
3181.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'11" | 00:08'11" |
2 | 07'51" | 00:16'02" |
3 | 07'36" | 00:23'38" |
4 | 07'34" | 00:31'12" |
4.0 | 07'54" | 00:31'30" |