9.7 km | 05:09:23 | 32:02/km日期: 2016-11-27 07:37 - 總爬升: 797 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 478 Cal
Pace: 30'04" / 26'32" / 38'34" / 36'05" / 61'42" / 36'51" / 29'08" / 29'22" / 14'02" / 10'46" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 148.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 30'04" | 00:30'04" |
| 2 | 26'32" | 00:56'36" |
| 3 | 38'34" | 01:35'10" |
| 4 | 36'05" | 02:11'15" |
| 5 | 61'42" | 03:12'57" |
| 6 | 36'51" | 03:49'48" |
| 7 | 29'08" | 04:18'56" |
| 8 | 29'22" | 04:48'18" |
| 9 | 14'02" | 05:02'20" |
| 9.7 | 10'45" | 05:09'23" |
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