謝東利 2021/11/20 訓練日誌

謝東利桃園
ID 707791

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最佳成績:

全馬 : 03:53:24

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24504.6 km |

100680.6 km
2024 年 :

1228.2 km |

7494.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	134.4	1004.6
Oct	71.0	1148.8
Sep	73.0	679.1
Aug	88.8	934.6
Jul	85.3	934.4

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里程碑 (9)

2019/11/03 賀！謝東利破PB - 全馬 | 03:53:24
2018/01/14 賀！謝東利破PB - 全馬 | 03:56:11
2017/11/19 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:03:58
2017/11/19 謝東利完成了第 10 馬! - 2017 鹿港馬拉松
2017/03/19 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:16:13
2016/03/20 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:19:33
2015/03/22 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:20:46
2014/10/11 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:44:59
2013/12/22 謝東利完成了初馬! - 太平洋縱谷馬拉松

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謝東利

21.0 km | 08:10:26 | 23:24/km

日期: 2021-11-20 06:53 - 總爬升: 563 m - 卡路里: 1037 Cal

Pace: 26'51" / 34'40" / 30'01" / 40'25" / 28'29" / 47'23" / 25'30" / 36'23" / 54'38" / 17'26" / 16'09" / 14'39" / 14'56" / 13'31" / 14'01" / 12'47" / 10'43" / 15'30" / 12'45" / 12'27" / 11'44" /

11月累積里程 : 289.16 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'51"	00:26'51"
2	34'40"	01:01'31"
3	30'01"	01:31'32"
4	40'25"	02:11'57"
5	28'29"	02:40'26"
6	47'23"	03:27'49"
7	25'30"	03:53'19"
8	36'23"	04:29'42"
9	54'38"	05:24'20"
10	17'26"	05:41'46"
11	16'09"	05:57'55"
12	14'39"	06:12'34"
13	14'56"	06:27'30"
14	13'31"	06:41'01"
15	14'01"	06:55'02"
16	12'47"	07:07'49"
17	10'43"	07:18'32"
18	15'30"	07:34'02"
19	12'45"	07:46'47"
20	12'27"	07:59'14"
21.0	11'44"	08:10'26"