11.9 km | 07:19:06 | 36:49/km日期: 2020-11-15 08:26 - 總爬升: 749 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 100
Pace: 18'49" / 35'43" / 46'04" / 26'19" / 54'58" / 61'26" / 65'14" / 20'49" / 19'14" / 24'44" / 29'46" / 39'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 255.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'49" | 00:18'49" |
2 | 35'43" | 00:54'32" |
3 | 46'04" | 01:40'36" |
4 | 26'19" | 02:06'55" |
5 | 54'58" | 03:01'53" |
6 | 61'26" | 04:03'19" |
7 | 65'14" | 05:08'33" |
8 | 20'49" | 05:29'22" |
9 | 19'14" | 05:48'36" |
10 | 24'44" | 06:13'20" |
11 | 29'46" | 06:43'06" |
11.9 | 39'04" | 07:19'06" |