謝東利 2016/12/24 訓練日誌

謝東利桃園
ID 707791

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最佳成績:

全馬 : 03:53:24

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24504.6 km |

100680.6 km
2024 年 :

1228.2 km |

7494.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	134.4	1004.6
Oct	71.0	1148.8
Sep	73.0	679.1
Aug	88.8	934.6
Jul	85.3	934.4

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里程碑 (9)

2019/11/03 賀！謝東利破PB - 全馬 | 03:53:24
2018/01/14 賀！謝東利破PB - 全馬 | 03:56:11
2017/11/19 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:03:58
2017/11/19 謝東利完成了第 10 馬! - 2017 鹿港馬拉松
2017/03/19 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:16:13
2016/03/20 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:19:33
2015/03/22 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:20:46
2014/10/11 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:44:59
2013/12/22 謝東利完成了初馬! - 太平洋縱谷馬拉松

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謝東利

29.3 km | 10:16:20 | 21:02/km

日期: 2016-12-24 06:56 - 總爬升: 1448 m - 卡路里: 1450 Cal

Pace: 17'34" / 17'29" / 14'21" / 13'49" / 18'44" / 18'50" / 14'51" / 17'01" / 21'03" / 14'56" / 25'04" / 18'05" / 19'24" / 16'59" / 12'35" / 23'40" / 18'20" / 21'33" / 17'45" / 23'28" / 20'13" / 40'28" / 14'48" / 19'10" / 19'51" / 31'30" / 41'08" / 35'25" / 27'40" / 01'59" /

12月累積里程 : 59.84 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'34"	00:17'34"
2	17'29"	00:35'03"
3	14'21"	00:49'24"
4	13'49"	01:03'13"
5	18'44"	01:21'57"
6	18'50"	01:40'47"
7	14'51"	01:55'38"
8	17'01"	02:12'39"
9	21'03"	02:33'42"
10	14'56"	02:48'38"
11	25'04"	03:13'42"
12	18'05"	03:31'47"
13	19'24"	03:51'11"
14	16'59"	04:08'10"
15	12'35"	04:20'45"
16	23'40"	04:44'25"
17	18'20"	05:02'45"
18	21'33"	05:24'18"
19	17'45"	05:42'03"
20	23'28"	06:05'31"
21	20'13"	06:25'44"
22	40'28"	07:06'12"
23	14'48"	07:21'00"
24	19'10"	07:40'10"
25	19'51"	08:00'01"
26	31'30"	08:31'31"
27	41'08"	09:12'39"
28	35'25"	09:48'04"
29	27'40"	10:15'44"
29.3	01'59"	10:16'20"