8.4 km | 03:12:25 | 23:00/km日期: 2023-01-01 09:08 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 331 Cal
Pace: 18'55" / 20'04" / 35'12" / 31'24" / 22'03" / 23'34" / 18'14" / 15'45" / 20'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 200.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'55" | 00:18'55" |
2 | 20'04" | 00:38'59" |
3 | 35'12" | 01:14'11" |
4 | 31'24" | 01:45'35" |
5 | 22'03" | 02:07'38" |
6 | 23'34" | 02:31'12" |
7 | 18'14" | 02:49'26" |
8 | 15'45" | 03:05'11" |
8.4 | 20'02" | 03:12'25" |