77 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 06:25:51 | 09:08/km | 第162馬

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	06:25:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'07")

00:38'07"

01:23'33"

10 km

(01:23'33")

00:45'26" (+07'19")

15 km

(02:08'39")

00:45'06" (+06'59")

01:34'07" (+10'34")

20 km

(02:57'40")

00:49'01" (+10'54")

25 km

(03:43'45")

00:46'05" (+07'58")

01:35'17" (+11'44")

30 km

(04:32'57")

00:49'12" (+11'05")

35 km

(05:23'45")

00:50'48" (+12'41")

01:29'57" (+06'24")

40 km

(06:02'54")

00:39'09" (+01'02")

Finish

(06:25:51)

日期: 2021-02-06 07:00 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 183 Cal - 總步數: 47638 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'32" (+01'16")

1001 / 1001

150 / 88

2

07'31"

(15'04")

07'30" (+01'14")

1002 / 2003

149 / 88

3

08'08"

(23'12")

08'07" (+01'51")

1000 / 3003

137 / 89

4

07'34"

(30'46")

07'33" (+01'17")

1000 / 4003

151 / 87

5

07'50"

(38'36")

07'49" (+01'33")

1000 / 5004

152 / 83

展開計圈分析

6

11'43"

(50'19")

11'42" (+05'26")

1000 / 6005

110 / 77

7

08'41"

(59'00")

08'40" (+02'24")

1000 / 7006

108 / 106

8

10'25"

(01:09'25")

10'23" (+04'07")

1001 / 8008

133 / 72

9

08'42"

(01:18'07")

08'41" (+02'25")

1001 / 9009

111 / 103

10

06'17"

(01:24'24")

06'16"

1000 / 10010

140 / 113

11

09'36"

(01:34'00")

09'35" (+03'19")

1000 / 11010

112 / 92

12

09'18"

(01:43'18")

09'17" (+03'01")

1001 / 12011

109 / 98

13

09'14"

(01:52'32")

09'13" (+02'57")

1001 / 13012

121 / 89

14

08'36"

(02:01'08")

08'35" (+02'19")

1001 / 14014

120 / 96

15

08'58"

(02:10'06")

08'57" (+02'41")

1001 / 15016

117 / 95

16

10'01"

(02:20'07")

09'59" (+03'43")

1002 / 16018

121 / 82

17

08'50"

(02:28'57")

08'50" (+02'34")

1000 / 17018

122 / 92

18

09'13"

(02:38'10")

09'12" (+02'56")

1000 / 18019

122 / 88

19

11'47"

(02:49'57")

11'46" (+05'30")

1001 / 19020

113 / 75

20

09'49"

(02:59'46")

09'48" (+03'32")

1000 / 20021

125 / 81

21

09'53"

(03:09'39")

09'51" (+03'35")

1001 / 21022

130 / 77

22

09'35"

(03:19'14")

09'34" (+03'18")

1001 / 22024

122 / 85

23

08'27"

(03:27'41")

08'26" (+02'10")

1001 / 23025

126 / 93

24

08'57"

(03:36'38")

08'55" (+02'39")

1001 / 24027

122 / 91

25

09'52"

(03:46'30")

09'51" (+03'35")

1001 / 25028

120 / 84

26

09'45"

(03:56'15")

09'44" (+03'28")

1000 / 26028

129 / 79

27

09'59"

(04:06'14")

09'58" (+03'42")

1000 / 27029

124 / 80

28

09'21"

(04:15'35")

09'20" (+03'04")

1001 / 28030

121 / 87

29

11'06"

(04:26'41")

11'05" (+04'49")

1001 / 29031

114 / 78

30

09'31"

(04:36'12")

09'30" (+03'14")

1000 / 30031

124 / 84

31

10'01"

(04:46'13")

09'59" (+03'43")

1002 / 31033

122 / 81

32

11'06"

(04:57'19")

11'05" (+04'49")

1001 / 32034

113 / 79

33

10'43"

(05:08'02")

10'42" (+04'26")

1000 / 33035

126 / 74

34

11'21"

(05:19'23")

11'20" (+05'04")

1001 / 34037

136 / 64

35

07'20"

(05:26'43")

07'19" (+01'03")

1000 / 35038

121 / 112

36

07'09"

(05:33'52")

07'08" (+00'52")

1001 / 36039

125 / 111

37

08'56"

(05:42'48")

08'55" (+02'39")

1001 / 37041

126 / 88

38

07'21"

(05:50'09")

07'20" (+01'04")

1001 / 38042

128 / 106

39

08'59"

(05:59'08")

08'57" (+02'41")

1002 / 39044

131 / 84

40

08'53"

(06:08'01")

08'52" (+02'36")

1001 / 40046

138 / 81

41

08'02"

(06:16'03")

08'01" (+01'45")

1001 / 41047

141 / 88

42

02'56"

(06:18'59")

07'31" (+01'15")

389 / 41437

149 / 88

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 270.00 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 葉文凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'25"	00:14'52"
3	08'01"	00:22'53"
4	07'29"	00:30'22"
5	07'45"	00:38'07"
6	11'36"	00:49'43"
7	08'34"	00:58'17"
8	10'22"	01:08'39"
9	08'46"	01:17'25"
10	06'08"	01:23'33"
11	08'53"	01:32'26"
12	09'52"	01:42'18"
13	08'36"	01:50'54"
14	09'15"	02:00'09"
15	08'30"	02:08'39"
16	09'51"	02:18'30"
17	08'14"	02:26'44"
18	08'35"	02:35'19"
19	12'16"	02:47'35"
20	10'05"	02:57'40"
21	09'47"	03:07'27"
22	09'53"	03:17'20"
23	08'14"	03:25'34"
24	08'55"	03:34'29"
25	09'16"	03:43'45"
26	09'47"	03:53'32"
27	10'00"	04:03'32"
28	08'51"	04:12'23"
29	11'12"	04:23'35"
30	09'22"	04:32'57"
31	10'35"	04:43'32"
32	09'59"	04:53'31"
33	10'09"	05:03'40"
34	11'03"	05:14'43"
35	09'02"	05:23'45"
36	07'40"	05:31'25"
37	06'24"	05:37'49"
38	08'47"	05:46'36"
39	08'18"	05:54'54"
40	08'00"	06:02'54"
41	08'56"	06:11'50"
42	08'23"	06:20'13"
42.3	22'12"	06:25'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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